Hey Marco è un piacere quando passi da qua..Originariamente Scritto da marcoevfurn
Come sarebbe il pin box? Fai pausa in basso su un box o sui pin oppure risali quando arrivi a toccare i fermi?
Quale sarebbe un'altezza che ti permette di rompere il parallelo? Vai cauto con l'altezza per i problemi vari che hai avuto giusto?
...quando mi metto sono una macchinetta per le domande!
Comunque bei pesi!
il pin box...boh forse neanche cosi' si chiama..è un riferimento
di altezza( nel mio caso due step) che lo eseguo toccandolo appena
(a differenza del box squat)
faccio ciò anche perchè nella palestra che frequento non c'e il power-rack
e quindi un pò (anche se pericoloso) mi sento sicuro
ogni tanto uso un cordoncino-filo dalla cinta in giù...con lo stesso sistema
del riferimento
L'altezza per il mio parallelo dovrebbe essere intorno ai 30-31..
si ho usato questo sistema perchè due anni fa nn appena scendevo con lo squat..accusavo forti fastidi alle rotule
(da rmn le ho entrambe lateralizzate)
e mi sto convincendo che il tutto si sia amplificato dall'usare le fasce per
le ginocchia.....
adesso "PARE" che alternandolo a varie altezze...i miei problemini si siano risolti
Infatti vorrei piano piano tornare a eseguire squat libero§7
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