01/06/09

riscaldamento
Squat libero con cintura

88kg x 3 3
108kgx 3
128kgx 1 in pratica un secondo riscaldamento, ero troppo legato

Squat con pin box a 39cm + cintura

128kgx 3 3
148kgx 3
168kgx 2
184kgx 1

Squat libero

138kg x 3 3 3 3

Leg curl+standing calf