Ah e riguardo a ciò ke avevi scritto prima,cioè quali erano i cibi puliti e spazzatura,t pèosso intanto dire ke 1 alimento pulito è cucinato in modo semplice(alla griglia,al forno,bollito)e condito leggero a crudo...(ben vengano cmq spezie varie)...
T porto esempi:
patatine,merendine,dolcetti e intigoli vari,prodotti precotti et similia sn robaccia-------->cibo spazzatura
pollo,tacchino,manzo,pesce,frutta e verdura,cereali,pasta\pane\riso,uova,frutta secca sn alimenti puliti