Sabato 30/05/09

Stacco 12cm - Rest 1.00
10@60; 5@100; 2@120; 135; 5x2@147,5

NGHR - Rest 1.30
4x12@5

Row 90° PP - Rest 2.00
10@60; 5@80; 90; 5x4@110

T-Bar towel Row - Rest 1.30
3x10@55

EZ Curl stretto - Rest 1.30
12@20; 3x10@35

Squat - Rest 1.00
8@60; 3x9@85

Addome alla sbarra - Rest 1.00
4x10

Face Pull
3x20