Un Muscolo al Giorno e "Ridondanza"

[Titan]

Ti ringrazio per aver risposto.

Onestamente credo che comunque il giorno dedicato alle braccia sia possibile definirlo leggero. In ogni modo sono esercizi mirati per le braccia tipo panca stretta, dips, etc.

Ad ogni modo non è un giorno eccessivamente impegnativo.

Per quanto rigurarda quello che dici tu sarebbe un 4xweek pero' magari si raggruppano spalle e braccia.

[SuperTizio]

sì faresti quindi:
gambe
petto
riposo
dorso
spalle braccia
riposo
riposo

io tempo fa (avedno il dorso abbastanza + avanti del resto)mi son trovato bene facendo così:

gambe
petto dorso
riposo
spalle
braccia
riposo
riposo

[Titan]

sì faresti quindi:
gambe
petto
riposo
dorso
spalle braccia
riposo
riposo

io tempo fa (avedno il dorso abbastanza + avanti del resto)mi son trovato bene facendo così:

gambe
petto dorso
riposo
spalle
braccia
riposo
riposo

Si intendevo una cosa del genere