Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Grazie bello! Sei stato un grande!

Peso di oggi 78,3...domani ricaricona!

Comunque il wo di ieri è andato benone, nella progressione sono andato un pò leggero al primo giro, ma dalla prox aumento.

Military
2x7/5/3 @55/60/65kg
2x7/5/3 @60/65/70kg

Arnold Press
2x8 @22kg
1x8 @20kg
1x8 @18kg

Alzate laterali ai cavi
4x10/10/8/8 @10kg

Panca Stretta S.M.
2x10 @40kg+smith
2x10 @46kg+smith
2x8 @50kg+smith

Dip
4x10/9/8/8 @bw

Push Down
2x12/10 @20kg
3x10/9/8 @25kg

addome 4x20

Buon wo, i tricipiti finalmente cominciano a crescere..piano piano...

[twins]

sei migliorato in maniera imbarazzante. buone proporzioni, le clavicole sono assurdamente lunghe e per questo devi riempire il petto. belli gli spessori ma devi aumentare il v shape altrimenti quei deltoidoni sembrano 2 palle di cannone attaccate al busto. cavolo, davvero complimenti...mi devo dare da fare!
non ti dannare con le gambe che sono abbastanza proporzionate

[Nemintek]

Caxxo Andrea sbaglio o sei stato troppo buono?!
In che senso clavicolo lunghe? Io penso che il petto sembri piccolo perchè ho i delts troppo sviluppati...

Riguardo al v-shape hai perfettamente ragione, li devo spaccare a furia di trazioni, magari un richiamino con 4-5 serie di trazioni gioverebbe.

Per le gambe, mi hai dato un sospiro di sollievo...però imho le vedo piccole, ma ti ascolto e comincierò a farmi meno pare

Comunque grazie dei complimenti

[twins]

Caxxo Andrea sbaglio o sei stato troppo buono?!
In che senso clavicolo lunghe? Io penso che il petto sembri piccolo perchè ho i delts troppo sviluppati...

Riguardo al v-shape hai perfettamente ragione, li devo spaccare a furia di trazioni, magari un richiamino con 4-5 serie di trazioni gioverebbe.

Per le gambe, mi hai dato un sospiro di sollievo...però imho le vedo piccole, ma ti ascolto e comincierò a farmi meno pare

Comunque grazie dei complimenti

io non sono buono, sono oggettivo! clavicole lunghe nel senso di ossa strutturalmente lunghe...e li farai fatica a riempire il petto alto! ma con pazienza arriveranno grandi soddisfazioni!

[Teo86]

complimenti davvero

non aggiungo niente all'analisi di twins, che è perfetta

ti repperei ma non posso...

Continua così

[menphisdaemon]

Le ho viste solo di fretta perchè andrea mi ha detto che c'erano..le riguardo con più calma..
Cmq a prima vista ottimo Yuri...complimenti!!!

[Ten. Kawalsky]

sei una bestia yuri...poco da fare... per quanto io mi alleni, la tua genetica mi darà sempre paglia... il migliore