New year, new style. Glutammico's diary

**stefanopunk** · 30-05-2009, 02:23 PM

ho letto che sei caduto dalle scale...ma hanno chiuso la discussione quindi ti chiedo qui se è tutto a posto

...sai ad una certa età questi scivoloni possono avere conseguenze spiacevoli e mi sono preoccupato.

**glutammico** · 03-06-2009, 12:24 AM

Ciao Eraser. Mi fa piacere, appena passi questo periodo ci facciamo una nuova chiacchierata

@Stefano : Mi spiace deluderti ( bstrdissimo ) ma sto benissimo, e non saltero' nemmeno il w.o. di domani. Nonostante l'eta', sono spariti entrambi gli ematomi e non mi fa male nulla. Anzi durante il ponte ho fatto un po' di lavoretti "fisici" senza impedimenti.

**eraser** · 03-06-2009, 02:17 AM

Ho visto che sei appena passato ad aggiornare...bene...
Chissà, magari anche per te è un periodo pienotto!
Io sono in partenza per l'ultimo seminario di osteopatia di quest'anno.
Non ne posso veramente più.
Negli ultimi due anni ho sacrificato quasi tutto (soprattutto il mio - poco - tempo libero) per una full-immersion di lavoro e studio (per fortuna le mie donne sopportano).
Domani cominciano gli esami e il seminario che spero vada bene perchè non mi va proprio di studiare anche quest'estate

.
Dalla prossima week, invece, parte il nuovo regime di marcia e cioè si ricomincia a organizzare un po' l'alimentazione (che ho già in parte migliorato

) e soprattutto si ricomincia a dedicare un piccolo spazio giornaliero all'allenamento e agli hobbies.
Ora vado a preparare borse, libri e computer e poi a nanna.
Ci sentiamo la prox settimana.

**glutammico** · 04-06-2009, 01:02 PM

Ieri non mi andava di fare superset e set composti, ed e' venuto fuori quanto segue :

Panca piana bilanciere rest 40-50'
4x6-8-10-10 @84-76-70-60kg
Panca inclinata manubri
22kg 12 rep
30kg 7 rep
30kg 8rep
22kg fino a cedimento ( boh, 12-13 )
Cross over ai cavi
40+40kg 11
35kg 11
30kg 9
20kg 14
Curl bilanciere ez
4x max ( circa 10-8-8-5 ) @20kg per lato ( lascio per lato perche' non so quanto pesa il bilanciere )