3F / kor 1.3
stacco
2-2-2@115-121-127
2-2-2@115-121-127
2-2-2@115-121-127 1'30'' (in realtà i kg sono 122-128-134)
panca
7x6@62 (veri 66) 2'
scrollate
4x10@82 (veri 86) 1'
curl bil
4x6@27 1'
crunch
4x15@20 30''

Stacco dai. La terza serie della prima onda ho fatto solo una ripetizione purtroppo. Le serie successive ho messo la cinta per staccare i 134. I 128 li ho maneggiati decentemente, mentre con i 134 fatte molto al rallentatore. Il gesso sulle mani funziona molto bene, non scivola più nulla.
Combinando i dischi in modo opportuno sul bil sono riuscito a ridurre a 3 etti il divario fra lato dx e sx..non ancora il massimo della felicità, però almeno è più bilanciato di prima.
Panca non sono riuscito a farne 8. Ho allargato un pò la presa, visto che mi sono accorto che fino ad oggi ho usato 68 cm fra gli indici. Oggi portata verso i 75 e ho sentito lavorare i pettorali di più del solito.
Il resto giochi.


Prevedo novità interessanti...