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Discussione: Diario di axel11: obiettivo definizione

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  1. 29-05-2009, 04:49 PM #27
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    alzate laterali 8x8

    arnold press + tirate al mento + aperture 90° (SG) 4x8/4x12/4x10

    curl bil ez 4x6

    panca stretta 4x6

    curl bil dritto ai cavi + pushdown cavi (SS)

    curl cavi bil dritto 1x"12-10-8" + stretching e contrazione

    pushdown 1x"12-10-8" + stretching e contrazione

    addome
    Ultima modifica di axel11; 29-05-2009 alle 11:04 PM
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