28 maggio : 77.9 kg


wo: gambe + polpacci

squat 5x6 95 kg

leg extension alternata 4x10 30 kg

stacchi gambe tese 5x8 85 kg

leg curl sdraiato 3x10 + 1 x"12-10-8"

standing calf 4x12

sitting calf 5x12-14

calf pressa 6x12