Citazione Originariamente Scritto da Aronshon Visualizza Messaggio
SETTIMANA 3/4
GIORNO 3/4



PANCA STRETTA

6/6/8/8 @ 64/64/56/56 rec 60”

FRENCH PRESS

2 x 8 @ 32

2 x 10 @ 28

LENTO AVANTI

6 x 5 @ 36/38/40/40/38/36

TIRATE ALLO STERNO

3 x 8 @ 38

POLPACCI

2 x 12 @ 40
4 x 12 @ 50


Osservazioni:

ho tagliato un pò di esercizi, recupero qualcosa nella prossima seduta
Bel workout,semplice,essenziale e mirato alla massa,vedo comunque che oltre che nella panca stretta stai iniziando ad alzare bella ghisa anche nel lento.