colazione estiva

[wallace]

Ragazzi ma una bella colazione vecchia maniera senza stare ad impazzire?

Io sinceramente mi trovo bene con questo tipo di colazione:

250 DI LATTE con 25 g di pro e 3 cucchiai di caffe d'orzo in polvere.
6 fette biscottate con marmellata
3 manciate di cornflakers misto crusca.

Penso che al mattino ci voglia una buona dose di carica per partire bene con la giornata e piano piano nell'arco della stessa andare a sfumare togliendo graduatamente carbo e aumentando pro.

[.:überfranz:.]

non tutti fanno uso di integratori, quindi queste ricette per colazione vanno benissimo.
quanta acqua aggiungete?

[circle69]

colazione "fresca"

scatola grande di tonno al nat. + cucchiaio evo

vasetto di yogurt magro (500g) con fiocchi d'avena e bastoncini di crusca
(al sabato e alla dom ci aggiungo una banana o delle fragole)

2/3 noci

mangiando alle 8 si resiste decentemente fino alle 11