Diario KT

**.:überfranz:.** · 27-05-2009, 09:13 PM

ahhhh avevo gia' pensato di iniziare a far spingere mio figlio

**simoneKT** · 27-05-2009, 09:32 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ahhhh avevo gia' pensato di iniziare a far spingere mio figlio

Ah Ah Ah, penso sia meglio aspettare un po....

**simoneKT** · 30-05-2009, 09:03 AM

Allenamento ieri sera, molto molto breve che avevo da studiare

10X5 swing con 1 braccio con 1 kettlebell da 24 5 sx,5 dx riposo 1 minuto e poi si riparte...

**.:überfranz:.** · 30-05-2009, 09:09 AM

**Visione** · 31-05-2009, 03:07 PM

ciao avevo un diario sui kt e c'è un bell'articolo di mattia che è da due anni il campione del mondo under23 sui kt prova a vedere se ti possono essere utili
ciao

**simoneKT** · 31-05-2009, 06:56 PM

Ok, lo leggerò con piacere.

Oggi doveva essere un giorno di riposo, ma dopo una giornata di studio non sono riuscito a stare fermo quindi ho fatto qualche tgu con 10 kg, qualche windmill con 5 e un po di swing a 2 braccia tanto per mandare via lo stress...

Riflessioni alimentari...
Non riesco a seguire un dieta e tanto meno a mettermi a pesare gli alimenti, quindi pensavo di fare due pasti al giorno in modo da mangiare abbastanza in entrambi, il primo con carbo e grassi e il secondo pro e verdure... praticamente cosi:

Pranzo:
pasta con sugo dai 150 ai 200 grammi
frutta

Cena:
carne dai 400 g ai 600 g
verdura dai 200 g in su

Le quantità sono molto appprossimate, ma se mi metto pure a contare ste cose divento matto... La divizione è anche un fatto di comodità nella preparazione e di risparmio di tempo, penso cmq che l'importante sia l'appporto totale di nutrienti e non il mangiare ogni due ore...