consigliatemi!!!

**piccirillo92** · 27-05-2009, 04:51 PM

lo so devo migliorare tantissimo.........consigliatemi quello ke devo faRE

**TeckAndre** · 27-05-2009, 05:09 PM

Se vuoi prendere chili in pochi mesi è necessario aumentare l’assunzione di glucidi, quindi intraprendere una dieta basata sull’aumento dei carboidrati.Sarà inevitabile il formarsi di cuscinetti di grasso sulla parte addominale e sui fianchi. In questo modo metterai massa grassa.
Invece se non hai fretta di mettere su chili, è meglio una dieta proteica, che ti permettera di aumentare massa magra, in modo da avere una massa muscolare migliore.

**piccirillo92** · 27-05-2009, 05:10 PM

io prendo le proteine ON le whey 100%...ke ne pensate??

**TeckAndre** · 27-05-2009, 05:18 PM

per la dieta proteica sono necessarie.

**Mancino** · 27-05-2009, 05:33 PM

Originariamente Scritto da TeckAndre

per la dieta proteica sono necessarie.

....non spariamo sentenze....

che un newbbio potrebbe giustamente fraintendere.
NON sono assolutamente necessarie

mangia amico mangia

**TeckAndre** · 27-05-2009, 05:42 PM

Originariamente Scritto da Mancino

....non spariamo sentenze....
NON sono assolutamente necessarie

a quello che so io se si tratta di una dieta proteica,nn sono obbligatorie, però facilitano l'assunzione di proteine.
Comunque sono d'accordo che sia molto più importante una corretta alimentazione.

**Mancino** · 27-05-2009, 05:51 PM

Originariamente Scritto da TeckAndre

a quello che so io se si tratta di una dieta proteica,nn sono obbligatorie, però facilitano l'assunzione di proteine.
Comunque sono d'accordo che sia molto più importante una corretta alimentazione.

guarda,le pro in polvere sono comode,utili e mi sa ke alla fine dei conti costano meno.
Piccirillo,sei hp- TANTO le pro in polvere sono l ultima cosa di cui devi preoccuparti,fidati

devi mangiare mangiare e mangiare (bene ovviamente)

Teckandre,se inserite,con CRITERIO,in un piano alimentare,e in casi in cui non se ne puo fare a meno(prooblemi di tempo/ufficio ecc) allora vanno PIU che bene.Piu che facilitare l assunizone di pro,ti permettono di raggiungere il tuo fabbisogno pro gg(che deve essere stabilito) non prese alla cazzum(qst x piccirillo)

**piccirillo92** · 27-05-2009, 05:43 PM

oltre a mangiare nn faccio bn a d integrare anke delle proteine???

**lento89** · 05-08-2009, 08:59 AM

Originariamente Scritto da TeckAndre

Se vuoi prendere chili in pochi mesi è necessario aumentare l’assunzione di glucidi, quindi intraprendere una dieta basata sull’aumento dei carboidrati.Sarà inevitabile il formarsi di cuscinetti di grasso sulla parte addominale e sui fianchi. In questo modo metterai massa grassa.
Invece se non hai fretta di mettere su chili, è meglio una dieta proteica, che ti permettera di aumentare massa magra, in modo da avere una massa muscolare migliore.

MAH non è detto che mettera per forza "cuscinetti"....se hai un metabolismo veloce puoi tranquillamente fare una dieta di massa SEGUITA da qualcuno di competente andare su di peso e non salire molto di bf...
Cmq petto potenzialmente buono con bella forma cura bene schiena e gambe e dimentica un po l'addome perche la gente in giro non vede solo il tuo front