un pò di foto

[simonelondino]

raga a 17 anni.....un po di.....leo hanno ragione massa poca qualcosina nel back cmq impegnati e mangia tanto e bene, se hai voglia posta qualche altro dato cosi vedrai che gluta che è un super esperto di alimentazione ti potra dare degli ottimi consigli x mettere la massa che ti manca.

[leo091]

raga a 17 anni.....un po di.....leo hanno ragione massa poca qualcosina nel back cmq impegnati e mangia tanto e bene, se hai voglia posta qualche altro dato cosi vedrai che gluta che è un super esperto di alimentazione ti potra dare degli ottimi consigli x mettere la massa che ti manca.

ok, grazie per la risposta. Lo so che non ne ho molta, però ora non vorrei mettermi a fare massa visto che stà arrivando l estate e facendo massa aumenterei sicuramente anche la bf e renderà il mio fisico ancora peggiore di quello che è.

[wallace]

Visto che spesso occorre sia il BASTONE che la CAROTA:

a me sembra che hai reagito bene dopo un anno. Hai acquisito l'impostazione nel senso che hai gia la sagoma e l'impostazione. Considera che devi fare almeno 3 anni per creare un corpo da poter poi sviluppare molto "senza sostanze dopanti". E se consideri che hai 17 anni io sarei contento.
Per quanto riguarda bf e massa, cerca di lavorare cmq sul peso piu' che puoi, con poche ripetiz. ma alti carichi.
magari aggiungendo cardio o evitando carboidrati la sera.

E' chiaro, hai molto da lavorare non sei certo grosso, ma la forma l'hai presa, e per quanto mi riguarda è forse piu' importante a codesta età.

[wallace]

Sul fatto che devi prenderlo come punto di partenza son daccordo cmq. Quindi lavora sodo x migliorare ancora

[leo091]

Visto che spesso occorre sia il BASTONE che la CAROTA:

a me sembra che hai reagito bene dopo un anno. Hai acquisito l'impostazione nel senso che hai gia la sagoma e l'impostazione. Considera che devi fare almeno 3 anni per creare un corpo da poter poi sviluppare molto "senza sostanze dopanti". E se consideri che hai 17 anni io sarei contento.
Per quanto riguarda bf e massa, cerca di lavorare cmq sul peso piu' che puoi, con poche ripetiz. ma alti carichi.
magari aggiungendo cardio o evitando carboidrati la sera.

E' chiaro, hai molto da lavorare non sei certo grosso, ma la forma l'hai presa, e per quanto mi riguarda è forse piu' importante a codesta età.

grazie

[leo091]

a quanto starò di bf?

[wallace]

A occhio sui 13% probabilmente ma nel contesto generale.

[piadina]

a quanto starò di bf?

guardando cosi ad occhio, non meno di 10 è non più di 13, sembrà che hai meno grasso sotto che sopra, ma questo e normale visto la tua età.
un consiglio che mi sento di daree di non fissarsi troppo su certe cose, allenati bene in modo intenso, in modo infrequente. Ho letto dei punti di partenza e dei punti di arrivo in questa discussione, dimentica queste cose, adesso come adesso tu non hai un punto di partenza per quanto riguarda fisico bb, il bb secondo me bisogna incominciarlo farlo dopo i 19 età incui il corpo reagisce agli stimoli allenanti in modo martcato inolte si hanno tendini legamenti più forti e si corre meno il rischio di farsi male. Quindi come già qualcuno ti ha detto concentrati sulla tonificazione più che altro, streching allungamenti vari, percezione muscolare perchè adesso signica aquisire elasticità musculare, elasticità che un domani (se praticherai bb seriamente) andrà perdendo, quindi se cominci a recuperarla per bene adesso ti tornera utile un domani, inoltre fossi mi fare una bella visità per vedere gli evventuali diffetti alla postura (scogliosi, lordosi ecc) e cercarle di corregere col aiuto del medico se ci sono, credimi che cosi facendo ti crei una base con contro c...i per un domani nel bb, nell'alimentazione non fai mancare nulla al corpo..

[B/ J/ 4 /2]

guardando cosi ad occhio, non meno di 10 è non più di 13, sembrà che hai meno grasso sotto che sopra, ma questo e normale visto la tua età.
un consiglio che mi sento di daree di non fissarsi troppo su certe cose, allenati bene in modo intenso, in modo infrequente. Ho letto dei punti di partenza e dei punti di arrivo in questa discussione, dimentica queste cose, adesso come adesso tu non hai un punto di partenza per quanto riguarda fisico bb, il bb secondo me bisogna incominciarlo farlo dopo i 19 età incui il corpo reagisce agli stimoli allenanti in modo martcato inolte si hanno tendini legamenti più forti e si corre meno il rischio di farsi male. Quindi come già qualcuno ti ha detto concentrati sulla tonificazione più che altro, streching allungamenti vari, percezione muscolare perchè adesso signica aquisire elasticità musculare, elasticità che un domani (se praticherai bb seriamente) andrà perdendo, quindi se cominci a recuperarla per bene adesso ti tornera utile un domani, inoltre fossi mi fare una bella visità per vedere gli evventuali diffetti alla postura (scogliosi, lordosi ecc) e cercarle di corregere col aiuto del medico se ci sono, credimi che cosi facendo ti crei una base con contro c...i per un domani nel bb, nell'alimentazione non fai mancare nulla al corpo..

Quindi ho perso 4 anni della mia vita e ho pure rischiato di rimanere su una sedia a rotelle...???

[eraser]

guardando cosi ad occhio, non meno di 10 è non più di 13, sembrà che hai meno grasso sotto che sopra, ma questo e normale visto la tua età.
un consiglio che mi sento di daree di non fissarsi troppo su certe cose, allenati bene in modo intenso, in modo infrequente. Ho letto dei punti di partenza e dei punti di arrivo in questa discussione, dimentica queste cose, adesso come adesso tu non hai un punto di partenza per quanto riguarda fisico bb, il bb secondo me bisogna incominciarlo farlo dopo i 19 età incui il corpo reagisce agli stimoli allenanti in modo martcato inolte si hanno tendini legamenti più forti e si corre meno il rischio di farsi male. Quindi come già qualcuno ti ha detto concentrati sulla tonificazione più che altro, streching allungamenti vari, percezione muscolare perchè adesso signica aquisire elasticità musculare, elasticità che un domani (se praticherai bb seriamente) andrà perdendo, quindi se cominci a recuperarla per bene adesso ti tornera utile un domani, inoltre fossi mi fare una bella visità per vedere gli evventuali diffetti alla postura (scogliosi, lordosi ecc) e cercarle di corregere col aiuto del medico se ci sono, credimi che cosi facendo ti crei una base con contro c...i per un domani nel bb, nell'alimentazione non fai mancare nulla al corpo..

Non te la prendere, Piadina,.....ma hai espresso alcune teorie assolutamente discutibili...

[Start]

guardando cosi ad occhio, non meno di 10 è non più di 13, sembrà che hai meno grasso sotto che sopra, ma questo e normale visto la tua età.
un consiglio che mi sento di daree di non fissarsi troppo su certe cose, allenati bene in modo intenso, in modo infrequente. Ho letto dei punti di partenza e dei punti di arrivo in questa discussione, dimentica queste cose, adesso come adesso tu non hai un punto di partenza per quanto riguarda fisico bb, il bb secondo me bisogna incominciarlo farlo dopo i 19 età incui il corpo reagisce agli stimoli allenanti in modo martcato inolte si hanno tendini legamenti più forti e si corre meno il rischio di farsi male. Quindi come già qualcuno ti ha detto concentrati sulla tonificazione più che altro, streching allungamenti vari, percezione muscolare perchè adesso signica aquisire elasticità musculare, elasticità che un domani (se praticherai bb seriamente) andrà perdendo, quindi se cominci a recuperarla per bene adesso ti tornera utile un domani, inoltre fossi mi fare una bella visità per vedere gli evventuali diffetti alla postura (scogliosi, lordosi ecc) e cercarle di corregere col aiuto del medico se ci sono, credimi che cosi facendo ti crei una base con contro c...i per un domani nel bb, nell'alimentazione non fai mancare nulla al corpo..

Vabbè a parte la forma generale discutibile ma scogliosi è da oscar...

[B/ J/ 4 /2]

Sei sulla strada giusta visto come eri....


Se le foto di prima di iniziare le postavi subito nn ci sarebbero state discussioni...

[leo091]

Sei sulla strada giusta visto come eri....


Se le foto di prima di iniziare le postavi subito nn ci sarebbero state discussioni...

grazie! Comunque le ultime foto che ho caricato le ho fatte lo scorso luglio, già avevo iniziato da qualche mese palestra.
Queste solo quelle prima di iniziare:

[B/ J/ 4 /2]

grazie! Comunque le ultime foto che ho caricato le ho fatte lo scorso luglio, già avevo iniziato da qualche mese palestra.
Queste solo quelle prima di iniziare:

Ancora meglio allora....

[Mancino]

Se le foto di prima di iniziare le postavi subito nn ci sarebbero state discussioni...

Quoto non ha senso postare una foto cosi....senza dati,senza un prima/dopo...

Per quanto riguarda la def..io non la farei.per vari motivi.....se vuoi risultati per l estate dovevi svegliarti un po prima e poi andresti a perdere anke quello ke hai ottenuto