zio tattoos: il Blog

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No, Luigi, il Bertoletti no. Il mio prossimo obiettivo è quello di Terni (Cup Ita). Perchè vorrei farlo full geared e non avrei il tempo per cominciare ad utilizzare la maglia da panca...
Così facendo ho tutta l'estate davanti.

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Allenamento di ieri sera.

Zia tattoos a vedere l'ultima puntata di CSI e figlia tattoos a vedere il Guinness dei primati.

Bench Press
2x10 @ 50
5x5 @ 78 rest 90"

Stacco regular (narrow stance)
1x8 @ 110
5x5 @ 130 rest 2'

Trazioni
6x6 @ BW (le ultime due serie con presa prona) rest 1'

Lento avanti
5x5 @ 55 rest 1'

Rematore
4x6 @ 75 rest 1'

Soddisfatto e sfatto: la prossima settimana termina il mesociclo di ricondizionamento e sono riuscito ad aumentare i carichi tutte e quattro le settimane. Devo dire che, a chi sostiene che una fullbody del genere, non sia intensa, mi metto veramente a ridere. Soprattutto se si alzano i carichi a botte di 5 e 10 Kg. di settimana in settimana, direi che c'è da stramazzare al suolo...

[.:überfranz:.]

questa panca sta letteralmente lievitando zione!!
bravo!

[Tonymusante]

Allenamento di ieri sera.

Zia tattoos a vedere l'ultima puntata di CSI e figlia tattoos a vedere il Guinness dei primati.
.............................. direi che c'è da stramazzare al suolo...

c'era un tizio sdraiato per terra e tutti i TIR gli passavano sopra con le ruote, usufruendo di tavole come trampolino

se ne discuteva amabilmente alla tana dei Tony e questo ha ispirato il mio video su Benedikt Magnusson linkato su Taverna di Ardus......

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Aggiornamento del Blog.

Dopo l'allenamento di Sabato alla TanadeiTony, ho iniziato l'ultima settimana del mesociclo di ricondizionamento.

Panca
Warm Up
5x5 @ 80 rest 2'

Squat
1x10 @ 50
1x8 @ 70
1x5 @ 90
5x5 @ 120 rest 2'

Trazioni
6x7 @ BW

Rematore + Lento manubri

Ieri me ne potevo andare bellamente alla TanadeiTony, ma moglie tattoos mi ha cooptato per andare all'IKEA: tromboflebite allo scroto.

Nota negativa e triste: avete presente la notizia del volo Air France da Rio delle 16,20 ? Ebbene, quel volo l'ho preso già due volte. Questa notizia, al di là delle perdite di vite che è già di per sè incommensurabile, mi ha colpito profondamente.

[Boromir]

Nota negativa e triste: avete presente la notizia del volo Air France da Rio delle 16,20 ? Ebbene, quel volo l'ho preso già due volte. Questa notizia, al di là delle perdite di vite che è già di per sè incommensurabile, mi ha colpito profondamente.

Essendoci stati dei trentini tra le vittime ho seguito la vicenda in modo particolare e mi eri venuto in mente ma chissá perché ero convinto che avessi volato Alitalia.