26 maggio

peso 78 kg ( -1.1 kg)

alimentazione : scarica

wo: dorso + tricipiti + lombari

trazioni 5x6 bw
rematore bil 4x8 52 kg

lat supina + pulley 90° + lat avanti (SG) 3x10

dip tra panche 4x6

kick back cvi unito 8x8 12,5+12,5 kg

estensioni dietro testa 8x8 35 kg

hyperextension 5x10 +20 kg

le trazioni sono venute benissimo...meglio di un po di tempo fa e con presa più ampia...per il resto ok