Coincio la cruise, ho problemi al pc e farò fatica ad essere presente per qualche tempo!


26 MAGGIO 2009-Cruise-

1-Panca 45°: 4x6@70-60kg #120''
Volevo una panca 30° ma non c'è l'abbiamo... LA panca alta mi abbatte i carichi un sacco, è la prima volta che la faccio.

2-Trazioni pl: 4x0,10,8,8 + Dist manubri: 4x8@30-26kg #90''
Che sudata!!

3-Chest press: 4x12-15@?? + lat supina: 4x12-15@?? #60''
Ottimo pump, ero enorme. Petto striato

+strech

4-Curl: 4x8@40-30kg #90''

5-scott monolaterale manubrio: 4x15-30@?? #30''
Pump enorme, diversi tipi mi anno chiesto esercizi per le braccia, sintomo della mia grossezza sotto pump, che soddisfazioni!!

Durata 55'