**Agli inizi, cerco un pò di consigli da esperti!**

[simonelondino]

sei magro gli addominali se allenati bene sono il primo muscolo che vedrai e dopo piano piano arriveranno gli altri

[wallace]

Senti, personalmente se è solo da gennaio che ti alleni, la base ce l' hai.
Chiaramente ad impatto ti manca sostanza "muscolo" "massa" soprattutto li davanti nel petto, sei scarico.
Direi panca piana e inclinata, alzare il tiro con alimentazione.

E' chiaro son consigli così ad impatto, ma spesso è cio' che ci si vuol sentir dare, sarebbe pero' più opportuno fornire misurazione, tabella alimentare etc... ma ripeto se hai iniziato da 4 , 5 mesi non mi lamenterei.

[Sundek88]

Grazie per i consigli, vedrò di fare del mio meglio

[menphisdaemon]

sei magro gli addominali se allenati bene sono il primo muscolo che vedrai e dopo piano piano arriveranno gli altri

Ma per favore...perchè adesso gli addominali si vedono se allenati..si, come no...e la marmotta confezionava la cioccolata.

[.:überfranz:.]

fregatene degli addominali (come il sottoscritto) e spingi quella ghisa!

[simonelondino]

Ma per favore...perchè adesso gli addominali si vedono se allenati..si, come no...e la marmotta confezionava la cioccolata.

si infatti non allenarli tra un paio di mesi ti compariranno come funghi sulla pancia.......

[stefanopunk]

Ma per favore...perchè adesso gli addominali si vedono se allenati..si, come no...e la marmotta confezionava la cioccolata.

da me si vedono anche se non li alleno....

[Start]

Cioè sei un secco e ti preoccupi degli addominali?
Hai la possibilità di mettere una quindicina di chili senza preoccuparti troppo e ti lamenti
Quanto pesi?

[menphisdaemon]

si infatti non allenarli tra un paio di mesi ti compariranno come funghi sulla pancia.......

Sei pregato di non dire cavolate e se non sai di cosa stai parlando taci che fai un piacere a chi vuole imparare qualcosa.

da me si vedono anche se non li alleno....

Appunto

Invito simonenonsoche a leggersi i thread in evidenza a riguardo il riassunto, se sei pigro, lo ripeto per la 02439u'2iì0eiwì0re volta è che gli abs si tirano fuori con la dieta non con 2 milioni di crunch o con l'ab roller e cavolate varie.

[simonelondino]

non sono per niente daccordo con te perchè è vero che ci vuole la dieta ma lui è gia magro e se non si vede niente un motivo ci sara e ti dico di piu perchè si vede gente qui sul forum in massa a cui si vedono gli addominali ben sporgenti? se non condividi le opinioni degli altri non cercare di imporre le tue per favore.....

[Start]

Il problema è che quelli che hanno l'addome sporgente sono sicuro che facciano dei multiarticolari il loro grido di battaglia panca stacchi squat e rematore sono la base e se allenati come si deve regalano anche dei bei addominali.Ovvio che un 4*20 di crunch non ammazza nessuno

[Garzante]

non sono per niente daccordo con te perchè è vero che ci vuole la dieta ma lui è gia magro e se non si vede niente un motivo ci sara

posso provare a darla io una risposta..

1) ha grasso rimodulato male e quel poco che c'è è tutto sull'addome
2) la % di grasso non è poi così bassa ma è falsata dal fatto di essere finto magro
3) ha pelle spessa per cui sono coperti
4) ha ritenzione idrica

insomma le varianti sono molteplici.. IMHO non basta avere una bassa % di grasso per vedere gli addominali..