Allenamento di ieri andato un pò così e così....

Military
2x6 @65kg
2x8 @60kg

Arnold Press
5x10/10/9/8/8 @22kg

Alzate lat ai cavi
3x12 @10kg

Alzate lat manubri
3x10 @8kg

Panca Stretta S.M.
5x10 @50kg+smith

Dip
4x8 @bw

Push down
4x10 @30kg

Ero parecchio cotto ieri...non so se il caldo oppure questi quasi 3 mesi che non faccio scarico, credo proprio che la settimana prossima lo farò anche se sinceramente non ho voglia!

Come mi consigliate di farlo? 2-3 wo full body bassa intensità?