Ok,pero tieni conto ke da un allenamento ed un altro,non passa 1week ma 4 gg al massimo.
Quindi il consiglio è di piazzare 80kg,e provare di volta in volta a "sentirli piu facili",ho capito bene??

Per il peso nn so ke dirti ...si vede ke tua sorella è forte cm te ,lo sento eccome cioè,non è ke è un peso facile x me(questo x dire ke nn sto piu cazzeggiando ) ,mercoledi se riesco mi faccio un video,ma in base a quello ke avevo gia postato(anke se cn solo 60kg) la tecnica era buona.ovviamente era poco il peso.