cheto cutting

[Fenix]

maaaaaaaaaammamiaaaaa§56

[metabolicboy]

ha ragione memph...via quella robaccia di nome frutta....eheheh...che cheto e' ....nella tkd...esci dalla chetosi....prima del w.o.consumando dei carbo e poi se vuoi ne metti una quota dopo ......forse 150 gr di riso sarebbero pure un po' troppi...mica sei un lottatore......lascia stare...allora fai una antobolica...proteine 3 per kg....grassi il 30 -40 %-45% dell'introito calorico(ricorda i saturi senno ti fotti il testo) e carbo 1,2 gr per massa magra a cavallo del w.o.....un pelo prima e il resto dopo....cosi sarebbe piu' dieta.....