diciamo al 90%

cmq forse l'ultima seria era un x4

Mercoledi

Squat 5x5@110Kg
Ottime tutte e 5

Affondi caminando
2x28passi 14Kg
2x16passi 12Kg

Pressa
1x130Kg
4x120Kg

Stacco GT
4x10 40Kg, sto imparando un po

Polpacci
4x15

ABS Vario


Ottimo sto riniziando a ricarburare

a dicembre avevo fatto un 5+2+1 con 115 ( 2 serie pero e con recuperi immensi), ho preferito essere Saggio e andare con un 110Kg, visto anche i 90'' spaccati di recupero (ovvero tutto un'altro sport)