Ok,tt sta procedendo "bene"...la "forza",se cosi si puo kiamare ,ritorna pian piano

panca 5x5 50kg

squat 5x4 55kg

rematore 2x6 45kg 2x8 40kg *

curl bil 4x6 22,5kg (+2,5kg dell altra volta,ma reps piu basse)

*qui mi sa ke lune nn riesco ad aumentare di altri 2,5kg,abbassero un po il rec in caso ad 1"30,ke sta volta è stato di 2m