l'allenamento tutti i giorni o anche due volte al di' lo fanno i professionisti che magnano e dormono...si allenano poi mangiano poi dormono...............il corpo deve recuperare !! e il recupero dipende da quanti hanni hai,da quello che mangi dalle ore di sonno eda non sottovalutare da che lavoro fai:se fai il muratore o impiegato d'ufficio