Twins Rebuilding

**twins** · 20-05-2009, 11:15 AM

si...in alcune parti avevo letto male (vedi peso patate).

thx a lot

**menphisdaemon** · 20-05-2009, 11:32 AM

Tra l'altro ho appena scoperto nuove cosette interessanti per massimizzare la creatina. Al prossimo giro..novità

**twins** · 20-05-2009, 11:38 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Tra l'altro ho appena scoperto nuove cosette interessanti per massimizzare la creatina. Al prossimo giro..novità

quanto voglio bene a sto 'guaglione...anche se su FB scrive cose strane....

**menphisdaemon** · 20-05-2009, 11:49 AM

A parte il fatto che le scrivo pure per vedere le risposte eventuali di qualcuna, ma poi è vero quello che ho scritto. Non ci trovo nulla di male

**twins** · 20-05-2009, 11:41 PM

Stacchi Rumeni 3x8@80
Leg Press 4x8@265
Panca Inclinata 4x8@98
Trazioni 4x8@55
Tirate allo Sterno 4x8@80
Curl Manubri 4x8@16

tutto con 2 o 3 di buffer....dio mio che brutta parola!! stranamente allo specchio mi vedo abbastanza bene...sarà per il pumping omogeneo della full body!

**menphisdaemon** · 20-05-2009, 11:45 PM

Conta conta...

**twins** · 21-05-2009, 11:54 AM

87.8...mi sto sciogliendo mi sa...va beh...non vedo l ora finisca sta settimana...sto hit mi intrippa...

p.s: i rumeni funzionano...male ai femo!

**Nemintek** · 21-05-2009, 12:51 PM

Andrea ti vedo qui da brescia che ti stai sgonfiando...male male...

ahahahahah scherzo non ti prendere male!

**twins** · 23-05-2009, 12:12 AM

Leg ext (al posto del curl...ho ancora doms ai femo!) 4x12@40
Lat/V 4x12@60/50 (disastro...ho poca propriocettività nella schiena e se voglio lavorare con quella e non tirare in ballo le braccia devo usare i pesi della barbie...e a volte non basta)
Pulley 4x12@50(idem come sopra...ma qui va un po meglio...mi sa che me la devo far vedere sta schiena)
Pec Deck 4x12 (credo fosse l es x il petto alla macchina, giusto?)@?
Rear Delt 4x12@8
Hammer Curl 4x12@16
Core (@BW) 4xMax @macchina!

molto acquoso...sarò paranoico ma nun me piaccio...uff