temo che tu debba combattere in ben altri campi prima di pensare a queste cose...nel senso che non sono queste finezze che ti faranno fare i progressi pił grandi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
temo che tu debba combattere in ben altri campi prima di pensare a queste cose...nel senso che non sono queste finezze che ti faranno fare i progressi pił grandi
Mr Italia
In Stretching
allora rag grazie a fenix e menphis ho kapito tt e volevo kiedervi se io faccio bene..prendo bcaa 30' pre WO poi during Wo e post WO le whey xņ dopo 60' mi mangio 1 bel panino con affettato o tonno secondo voi faccio male o č buona come cosa?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
60'pre WO i BCAA e during come ha spiegato benissimo fenix. Post WO se mangi immediatamente prendi pollo (meglio lesso) o albumi. Se mangi dopo carne. Chos ad alto IG se li prendi entro 45' circa, altrimenti medio basso IG.
Mr Italia
In Stretching
io subito dopo allenato prendo le whey e dp 60' mi mangio 1 panino cn affettato č sbagliato o puņ andare?
Permessi di Scrittura
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