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Discussione: proteine e bcaa dopo allenato..

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  1. #1
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    aaaaaaaaazzzzzzzzzzzzzzz........
    menphis sta cercando di farti capire che l'importante è avere sempre aminoacidi a disposizione nel flusso ematico.
    di conseguenza: quanto impiegano le whey a essere immesse nel sangue dopo essere state assunte?
    circa mezz'ora?
    ok
    quanto durano nel flusso ematico?
    circa 2h.
    ok.ho gli aminoacidi che mi servono per allenarmi.
    e dopo?cioè, se durante l'allenamento consumo quegli amino,immediatamente dopo cosa avrò a disposizione?
    prenderò i BCAA durante l'allenamento che impiegano poco ad entrare nel sangue e oltretutto non li devo digerire, quindi mi alleno tranquillo(personalmente sciolgo quelli in polvere nell'acqua che uso in allenamento).
    In questo modo mi assicuro una scorta durante e immediatamente dopo l'allenamento.
    Io a questo punto, appena finito l'allenamento prendo le whey, che entreranno nel flusso ematico quando i BCAA presi durante l'allenamento stanno finendo.

    Poi pasto solido.

    Cosa ti serve sapere ancora?
    Ah si, anche se fai questa cosa non è che cresci di 10 kg in un mese...

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
    aaaaaaaaazzzzzzzzzzzzzzz........
    menphis sta cercando di farti capire che l'importante è avere sempre aminoacidi a disposizione nel flusso ematico.
    di conseguenza: quanto impiegano le whey a essere immesse nel sangue dopo essere state assunte?
    circa mezz'ora?
    ok
    quanto durano nel flusso ematico?
    circa 2h.
    ok.ho gli aminoacidi che mi servono per allenarmi.
    e dopo?cioè, se durante l'allenamento consumo quegli amino,immediatamente dopo cosa avrò a disposizione?
    prenderò i BCAA durante l'allenamento che impiegano poco ad entrare nel sangue e oltretutto non li devo digerire, quindi mi alleno tranquillo(personalmente sciolgo quelli in polvere nell'acqua che uso in allenamento).
    In questo modo mi assicuro una scorta durante e immediatamente dopo l'allenamento.
    Io a questo punto, appena finito l'allenamento prendo le whey, che entreranno nel flusso ematico quando i BCAA presi durante l'allenamento stanno finendo.

    Poi pasto solido.

    Cosa ti serve sapere ancora?
    Ah si, anche se fai questa cosa non è che cresci di 10 kg in un mese...
    Spiegazione CORRETTISSIMA GRAZIE Però se non lo fai non cambatti neanke per arrivare ai 10 kg

  3. #3
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    temo che tu debba combattere in ben altri campi prima di pensare a queste cose...nel senso che non sono queste finezze che ti faranno fare i progressi più grandi

  4. #4
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    allora rag grazie a fenix e menphis ho kapito tt e volevo kiedervi se io faccio bene..prendo bcaa 30' pre WO poi during Wo e post WO le whey xò dopo 60' mi mangio 1 bel panino con affettato o tonno secondo voi faccio male o è buona come cosa?

  5. #5
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    60'pre WO i BCAA e during come ha spiegato benissimo fenix. Post WO se mangi immediatamente prendi pollo (meglio lesso) o albumi. Se mangi dopo carne. Chos ad alto IG se li prendi entro 45' circa, altrimenti medio basso IG.

  6. #6
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    io subito dopo allenato prendo le whey e dp 60' mi mangio 1 panino cn affettato è sbagliato o può andare?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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