proteine e bcaa dopo allenato..

[vincent.simeone]

No. Il imho top sarebbe 70' pre WO whey o altrimenti BCAA 60' pre WO
BCAA during WO fino a 60' pre pasto solido post WO.
Cmq son troppe pare ragazzi..uno se vuole fa anche solo con albumi e pollo lesso

Schematizziamo....PS: per le paranoie io so fatto x quest'ultime come una persona che non ricordo il nome

ASSUNZIONE TOP:
60' PRE WO : BCAA
DURING WO : BCAA
POST WO : WHEY
DOPO 60' Dal POST WO : PASTO SOLIDO di PROTEINE e CARBO a seconda dal regime alimentare

Tralascio volutamente le Whey 70' Pre WO .... se ho sbagliato qualcosa correggi direttamente dal mio post .... in modo che capiscono tutti in modo schematico e diretto.