4x4 @ 90%???
Sei sicuro di non volerti ammazzare col carico ?
Oppure hai i massimali sottostimati.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
4x4 @ 90%
Sei sicuro di non volerti ammazzare col carico ?
Oppure hai i massimali sottostimati.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Oddio tattos mi trovi stupito.
Stò sbagliando?
Io l'ho letto in un articolo di IronPaolo.
O forse intendi che è presto per mè fare un'allenamento così?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Oggi panca; bene sia lei che i complementari.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Oggi stacco. Andato bene, anche se ero un pò distratto. Nella seconda serie ne ho fatte 5 ripetizioni, e mentre faticavo per chiudere il quinto e lo stavo contando son tornato alla realta e mi son detto"ma che stò facendo!"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io segherei via tutti i cc, al massimo terrei qualcosina per la panca.
cmq nel russo, in genere si prende un massimale sottostimato del 5% circa.
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Oggi ero stanco morto e visto che sarò così per i prossimi 2 mesi, più volte ho pensato durante la giornata che avrei dovuto sospendere l'allenamento con ciclo russo, ma prima di percorrere quella via ho voluto provare a eliminare i complementari. Questa sera quindi l'allenamento è stato solo:
squat 3x3x95% 56,5kg 4'rec
Per dirla breve credevo che non sarei manco riuscito a fare il riscaldamento, invece ho provato e completato l'esercizio e vi sono riuscito.
Permessi di Scrittura
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