Stretching, come, dove, perchè

[B/ J/ 4 /2]

Bello

Io ho notato che se nn eseguo strech (allungamenti di 20" ripetuti) prima dell allenamento poi nn rendo, quasi come se nn riuscissi a concentrarmi sui muscoli, i quali li avverto rigidi e "freddi" incapaci di esprimere forza...

[nemoe343]

nell'ottica bb si tratta di quello isometrico