Allenare i deltoidi posteriori...dite la vostra

[educ]

non vorrei dire cassate(data la mia scarsa esperienza) ma a sembra che il rematore aiuti

[fifty]

Non è tanto l'esercizio in se che puo' contare, quanto l'esecuzione dello stesso
E' facile vedere gente, che crede di lavorare il deltoide posteriore, mentre il lavoro, viene principalmente eseguito dal trapezio.
Per riuscire a coinvolgere il deltoide, è necessario cifotizzare, "escludendo" in questo modo, l'azione del trapezio.
Cio' vale per tutti gli esercizi che vogliate eseguire per il delt.post.

[B/ J/ 4 /2]

Non è tanto l'esercizio in se che puo' contare, quanto l'esecuzione dello stesso
E' facile vedere gente, che crede di lavorare il deltoide posteriore, mentre il lavoro, viene principalmente eseguito dal trapezio.

Oppure che fanno le alzate posteriori alla c+++o coinvolgendo praticamente solo i tricipiti...

[carnera]

Tirate posteriori con bilancere da eretti, brutali ma efficaci

[B/ J/ 4 /2]

?? Hai un immagine? Grassie

[carnera]

?? Hai un immagine? Grassie

Non ho immagini, ma è facile da spiegare: Prendi il bilancere dietro la schiena, presa prona, in modo da avere gli avambracci perpendicolari al terreno. Poi inizi a tirare, cercando di portare più in alto possibile i gomiti (in alto e dietro), contemporaeamente serri le scapole e alzi il trapezio. Non colpisce il deltoide in isolamento ma è un ottimo ex per la massa generale dell'alta schiena

[nemoe343]

i deltoidi posteriori sono veramente importanti da allenare per chi ha problemi di postura curabili...aiutano veramente molto se allenati bene senza strattonare inutilmente il peso..