sono a dieta..

[°°sOmOja°°]

ciao marzia
certo che sei la benvenuta!

per rimanere in tema con la sezione, perchè non ci posti la tua attuale alimentazione?

[marzia]

Ciao,
beh io sono un pò in sovrappeso...
per quanto riguarda la mia alimentazione cerco di mangiare meno pane e pasta, aggiungere frutta e verdure, però ogni tanto mi concedo salumi e formaggi.. in realtà ai latticini non so proprio rinunciare!
il problema è che siccome lo stesso mi sento spesso gonfia, mi hanno consigliato di prendere dei prodotti erboristici, per es. tisane.. che ne dite?
Grazie,
a presto!

[°°sOmOja°°]

ciao
dubito che le tisane possano stravolgere la tua situazione attuale, piuttosto dovresti agire selezionando gli alimenti che non ti creano gonfiore (limitando i cibi che ti gonfiano ma a cui non sai rinunciare)

[marzia]

Certo starò più attenta agli alimenti e non mi aspetto che le tisane 'stravolgano' la mia situazione, però siccome non ho mai preso questi prodotti prima penso che possa essere una buona idea cominciare con qualcosa di leggero, per esempio una tisana oppure, adesso che fa caldo, un concentrato da bere... che ne pensi?

[weareblind]

Ciao Marzia e benvenuta!

[simonelondino]

marzia lascia stare le tisane di alleggeriscono solo il portafoglio....ti consiglio di frazionare di piu i pasti farne almeno 5/6 di cui 3 principali colazione pranzo e cena + 2/3 spuntini magari a base di frutta ovviamente le porzioni non devono essere eccessive e la sera predilici pesce e carne, x la colazione di consiglio cereali tipo allbrain che potrebbero portarti beneficio anche per il problema del gonfiore contenendo molte fibre. spero di averti dato qualche consiglio utile poi qui sul forum cè gente molto competente vedrai che ne riceverai degli altri anche piu precisi

[marzia]

Grazie Simone per i tuoi consigli... sto cercando di stare effettivamente più attenta a quello che mangio ma qualche aiutino non mi dispiace
Troppo caldo ora per le tisane quindi le ho 'scartate' ma mi voglio informare sul concentrato fluido che ho adocchiato in farmacia
ciao weareblind, piacere!