grazie eraser come detto nel pm ci ragionerò su
per joe, prima premessa quello che dico è frutto della mia conoscenza, quindi poca e delle mie deduzioni, quindi sbagliete
allora lo stretching classico alla bob anderson per me sicuramente non è naturale, il corpo fa fatica a percepire quel movimento. i fusi neuromuscolari leggono le variazioni di tono e lunghezza del muscolo tu allunghi e loro si contraggono, dopo un po' però si stufano e si disattivano e tu riesci ad allungarti di più, questo nello stretching passivo. ora questo allungamento è momentaneo e solo se protratto per tanto tempo porta ad aumentare il rom, tuttavia il nuovo allungamento raggiunto è debole perchè siamo riusciti ad allungare il muscolo ma in modo passivo, il muscolo nel suo nuovo range è debole se cerchi di fare forza le fibre non si attivano. Per i ballerini questo è poco importante perchè una volta alzata la gamba, quest'ultima non deve calciare come potrebbe fare un marzialista, l'unica forza necessaria è quella per sollevarla (comunque non è facile lo stesso) per fare un esempio è quello tra chi riesce a fare solo la spaccata e chi invece la fa tra due sedie. il secondo oltre l'allungamento ha anche la forza in quella posizione.
ops sono in ritardo continuo dopo