Originally posted by diste18
gli omega 6 non sono quelli del pesce??????

io sapevo omega 6 pesce,omega 3 frutta secca

è il contrario oppure è sbagliato del tutto

http://www.anagen.net/agl.htm

Due acidi grassi insaturi sono necessari alla vita: l'acido linoleico (un acido 6 omega) e l'acido linolenico ( un acido 3 omega).

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L'acido 3 omega si trova nel pesce, l'acido linoleico si trova nell'olio di girasole e di mais.
Il loro fabbisogno è di 9 a 18 gr al giorno per l'acido linoleico, per l'acido linolenico è da 2 a 9 grammi al giorno.


sperando ti sia utile:

http://www.abodybuilding.com/grassi.htm