30 APRILE 2009 -gio- A2

Oggi ero funestato dall'allergia (asma, rinite ecc ecc) che mi perseguita potente da ormai 2 giorni, sono in pessima forma, sono 2 notti che dormo malissimo, ma ho deciso di allenarmi comunque.

1-PETTO: panca piana: LT 80kgx16 RP TT 80kgx16 RP
+strech

Niente, sarei dovuto andare con gli 85 ma non ero in forma (maledetta allergia), stò stallando. Questa è l'ultima fase della blast, dalla prossima passo alla panca alta e lascio la panca per qualche tempo.

2-SPALLE: lento dietro smith: LT 40kgx18 RP TT 40kgx19 RP
+strech

Ok. Buon pump.

3-TRICIPITI: skull: LT 35kgx20 RP TT 40kgx14 RP
+strech

Tecnica non perfetta, mantengo ancora il peso.

4-SCHIENA LARGHEZZA: trazioni supine: TT bwx21 RP
+strech
+statica

Che palle, avrei dovuto far le lat ma era rotta... stavo incrementando un sacco.....

5-SCHIENA SPESSORE: pin pull: LT 135kgx10 145x6 SS TT 135kgx12 150x6

Ok, ho aumentato ancora! Durissime!!!!!

6-abs

Durata 50'