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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 14-05-2009, 08:08 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,063

    Predefinito

    14/05/09


    Squat a 39 cm con cintura

    128kgx 3
    148kgx 3 3 3 3
    158kgx 2 2 3
    168kgx 1

    Squat libero basso

    138kg x 2
    148kg x 2 filmato appena posso lo inserisco sul tubo http://www.youtube.com/watch?v=xM1jSZg6zEw
    98kg x 5 6 6


    Pressa 5 x 12.....100kg

    Stacchi gambe tese
    alla smith machine


    Leg curl 3 x 8

    Standing
    calf 3x 10
    Ultima modifica di Karn; 14-05-2009 alle 10:36 PM
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