Originally posted by diste18
sono quelli in cui alzi le gambe. ti puoi anche sdraiare a terra o su una panca ,se hai un appiglio dietro la testa è meglio e poi tiri su le gambe cercando di temerle il più possibile dritte.
per la parte bassa dovrebbe essere l'esercizio che li stimola di più
quelli son proprio i leg raising, il crunch inverso si fa contraendo gli addominali senza mai estendere le gambe oltre i 90°