Mancino's way

[°°sOmOja°°]

ma lo stesso discorso va esteso a tutti gli esercizi, ti raccomando!

[Mancino]

Certo Ma l unico eserciizio dove mi si aprono Un Po le mani sono le trazioni SOLO se le faccio dopo lo stacco,e penso ke sia anke un po normale.

[Mancino]

Carichi in aumento pero.....

panca 5x5 47,5kg *

squat 5x4 52,5kg

rematore bil. 2x6 42,5kg + 2x8 37,5kg

spinte man. 2x10/12 lente

push down SS curl manubri 5x10/12 r 1"

*nn mi riesco proprio a spiegare del perkè un calo cosi vistoso di forza nella panca cioè,un po anke nello squat,ma la panca...10kg buoni
Somoja,te x caso hai qualke spiegazione o sono semplicemente io ke sono anomalo

[°°sOmOja°°]

forse non hai una tecnica ben consolidata (o corretta)
bisognerebbe vederti di persona o in video (anche se naturalmente nn è la stessa cosa)
sono carichi troppo bassi per un uomo del tuo peso, è chiaro che c'è qualcosa che non va

[Mancino]

Pesata di sta mattina: 62 kg Hp-8 ]#

@ Somoja:Puo essere....in effetti fanno davvero pena questi carichi.Provo a farmi un altro video,anke se,nn mi sembra di fare errori cosi colossali da inficiare cosi clamorosamente la prestazione........

[°°sOmOja°°]

eventualmente si modifica l'allenamento inserendo degli esercizi propedeutici\correttivi

[Mancino]

Tipo? intendi ad esempio inserirli a fine allenamento??
GRAzie
Cmq,merco mi faccio un po di video mentre faccio panca da diverse angolazioni cosi forse rendo l idea.