Problema orario

[Teonida]

io non capisco tutto 'sto accanimento per i 5 allenamenti a settimana.
Conosco più di una persona che lo fa, da anni... Io lo faccio da sempre. Boh, forse è un fattore psicologico ma non riesco a non allenarmi tutti i dì.

[CavaliereOscuro]

intanto si può, per esempio, alternare in maniera intelligente:
mai fatto squat e stacchi in due dì consecutivi.
poi io non credo che anche allenando lunendì il mercoledì si sia freschi come roselline, qualche doms secondo me si ha uguale.
poi si vede come il corpo risponde e magari una volta si fa meno gambe e più schiena e la settimana dopo l'inverso o magari si riduce l'allenamento in generale. facendo tutti i giorni è opzionabile anche allenare poco alcune volte. personalmente non l'ho mai fatto, se ho male ad alcuni muscoli alleno uguale e francamente la settimana successiva va meglio, di solito. così facendo m'appaga il corpo e lo spirtio e la mente.

[CavaliereOscuro]

poi i fondamentali in questo caso è d'obbligo suddividerli, secondo me.
io faccio panca, lento avanti, stacchi, french e bici e squat in gg diversi dal lunedì al venerdì. a oggi per esempio inizio a sentire pochi doms alla schiena quando in principio era abbastanza fastidioso il giorno dopo gli stacchi.