CIAO CAVALIERE OSCURO.........HO PROVATO SCHEDE CON FRAZIONAMENTO IN 5 GIORNI MA NON RIESCO A RECUPERARE............SE IL LUNEDI FACCIO IL PETTO O LA SCHIENA IL GIORNO DOPO MI SENTO INDOLENZITO......RICORDO CHE FACENDO ESERCIZI MULTIARTICOLARI NON LAVORA SOLO IL MUSCOLO IN QUESTIONE CAPISCI COSA INTENDO?????

QUANDO FACCIO LE GAMBE SQUAT E STACCHI ILGIORNO DOPO SONO A PEZZI MUSCOLARMENTE è IMPENSABILE PER ESEMPIO METTERMI A FARE IL PETTO.................

Sono daccordo che il recupero non è per tutti uguale cambia con l'età (34) .....però l'allenamento infrequente non è una teoria da sottovalutare........