Citazione Originariamente Scritto da Branco80 Visualizza Messaggio
Il "programmino on-line" di sicuro indica il tuo BMI (body mass index) e se sei alto 1.78, puoi pesare 74 chili di grasso o 74 chili di muscoli, ed il risultato sarebbe identico.
Non conosco il fantomatico "Essi a casa", ma in molti potrebbero risponderti di calare i carboidrati.
Secondo me potresti andare al Master in 35 minuti, poi in 30, e forse anche in 25, e già avresti fatto un bel lavoro aerobico.
Non posso dirti di calare i carbo, in quanto non so se già ora ne assumi pochi o se ti fai endovene di pizza con le patate tutte le sere.
Grazie della risposta.
Come detto, la dieta la sto progettando, quindi non conta, ora, quanti carbs assumo ma "quanti ne dovrei assumere al fine di guadagnare massa magra e non accumulare grasso", qualora, ovviamente, la "strategia" fosse quella del lavoro aerobico. A questo, punto, però, mi domando se il troppo lavoro aerobico non possa compromettere la massa magra... "They at home" è una scheda presente qui sul sito e sta ad indicare che l'autore (THEY, appunto) l'ha scritta appositamente pensando a chi si allena a casa.