12/05/09


Dopo circa 1 mese ho ricominciato ad allenare le spalle
ed un pò i pettorali..in circuito ho fatto

pectoral machine
panca inclinata
croci ai cavi
spinte in basso
alzate laterali
Gmorning su panca
pek dek

Da 1 a 10 sto a 6 come recupero