Sono stato fermo 8 settimane , mi sembra un poco troppo presto per splittare ...
La scelta di un volume cosi' basso e' condizionata dal fatto che la frequenza e' molto alta ( 3 allenamenti full body settimanali sono tanti ) , ovviamente partiro' con dei carichi mooooootlo comodi che incrementero' di seduta in seduta .