penso che non dovresti fare alenamento in palesrta per le gambe, o almeno non in modo pesante, altrimenti rischi di amumentare ancora di più la massa, se è un problema di grasso devi muoverti molto, vai in bicicletta, vai a a correre, e poi se nella tua palestra ci sono i corsi di life pump, te li consiglio vivamente, perchè sono allenamenti con i pesi leggeri che rassodano e fanno smaltire un sacco di grasso oltre che a essere un utile esercizio cardio.