The roller - esercizio per i pettorali

[SeNsHi]

ascolta tuo nonno... se non fai croci normali su panca coi manubri con almeno 1/3 del tuo peso corporeo... questo non farlo...sennò ti spacchi

quoto.

[Opua]

A parte questo, potrebbe essere un buon esercizio?

[Teonida]

L'ho fatto stasera, perchè mi aveva incuriosto. L'ho fatto dopo panca paina e panca inclinata, in superserie con piegamenti sulle braccia.
Non è male, soprattuto in chiusura si riesce a strizzare bene il petto. Però devo riprovarlo perchè non avevo una perfetta fluidità di movimento.

[Opua]

Io ho provato ad eseguirlo anche declinato mettendo i piedi sopra una sedia e, devo dire che la zona clavicolare viene colpita a fondo!