Azz son rimasto indetro...

Lunedi

Panca 10x4 75Kg

ooook tutte e 10


Mercoledi ( oggi)

Squat 10x4 @ 107Kg

il 10x5 l'avevo fatto con 100, le prime con 105 ma nn me la sentivo ( ero senza spotter)

per entrambe ho aggiungo un 7% circa, sulla panca un po meno.

Sto migliorando come numeri ma come peso sono stabile, ho aumentato un po il cibo, ma effettivamente ho aggiunto moolto carico sul primo esercizio, ora riprovo un'altra settimana, se rimango stabile taglio le serie ( da 10 a 6, ovvero come sempre)

anche se cmq nn capisco, come pesi miglioro, nn mi sento stanco e di benzina ne ho, ma come peso sono stabile, se nn meno di tempo fa ( e magno leggermente di piu), unica cosa ho sempre una fame boia

da domani aggiungo cmq qualcosa nel post wo, colazione e merende una-due noci in piu..