WO 2C
panca (fermo)
4x1@82 3' + 3x1@78 1'30''
squat
6x5@85 2'
panca stretta
5-5-5@55 + 2x5@50 1'30''

Panca tosta...volevo fare 6 singole, alla fine ne ho fatte 4 perchè avrei rischiato di rimanerci sotto. Ho aggiunto allora 3 singole a 78. Il fermo con gli 82 non l'ho fatto bene, molto corto...L'ho fatto più lungo invece con i 78kg. Però ho fatto finalmente un video
Squat ok, oddio ero cotto alla prima serie, però poi sono venute tutte e 6. L'ultima con cintura, ma è come se non l'avessi avuta, perchè l'ho messa altissima e non funzionava, non riuscivo ad entrare nemmeno in contatto fra cintura e addome... Che pirla...