ho cominciato la dieta

colazione:150ml latte - 250gr albumi 100gr stracchino 1cucchiaio d'olio

spuntino: 30gr proteine del latte diluite in acqua

pranzo:100gr bresaola 100gr fontina 50gr mandorle

merenda: 30gr proteine

cena:100gr pollo 100gr spinaci 1 cucchiaio d'olio 35gr parmigiano

totale 1800kcal

poi prendo amminoacidi primo e dopo allenamento e prima di dormire
zinco prima di dormire
l-carnitina e thermo burner
tutte le mattine a digiuno faccio mezzora di cyclette
le calorie sono troppo poche?