IrEnePL-OnLineTrainingJournal

[IrenePL]

posto il video della penultima serie di stacco di stasera!! Commenti e suggerimenti!?!?!!
Sto cercando di tenere la schiena un po piu iperestesa, ancora devo far mio il giusto movimento...ma mi sforzero per adoperarlo in automatico!!!

1x3 @ 110Kg

[IrenePL]

posto solo ora il workout di ieri, perche ieri sera appena messa la testa sul cuscino sono crollata...ero davvvero stanca!!!



board 8/10cm - fermo:
-1x5 x 20kg
-1x5 x 25kg
-1x5 x 30kg
-1x5 x 34kg
-1x5 x 40kg
-1x5 x 46kg
-1x5 x 50kg
-1x5 x 56kg (board 10cm)
-5x5 x 60kg (80-85%) (board 8cm tranne la prima con board 10cm)


squat raw:
-1x5 x 30kg
-1x5 x 40kg
-1x5 x 50kg
-1x5 x 60kg
-1x5 x 56kg
-2x3 x 74kg
-3x3 x 70kg


Ovviamente nn sono riuscita a completare il programma

[°°sOmOja°°]

hai fatto quello che dovevi fare, va bene così